Is fietsen op een e-bike gezond?
Veel mensen denken dat een ‘gewone’ fiets beter is voor je conditie dan een e-bike. Op een stadsfiets moet je namelijk zelf al het werk doen, aangezien je geen duwtje in de rug krijgt van je trapondersteuning. Uit onderzoek is echter gebleken dat fietsen op een elektrische fiets zelfs nog meer positieve effecten heeft dan fietsen op een ‘normale’ fiets! Hier zijn 6 redenen waarom de e-bike jouw beste vriend kan zijn voor een gezonder leven:
1. Met een elektrische fiets blijf je langer in beweging
Wist je dat mensen met een e-bike vaker de fiets pakken in plaats van de auto of trein dan mensen met een gewone stadsfiets? Uit onderzoek blijkt dat je met een e-bike vaker onderweg bent en daardoor langer in beweging blijft. Ook fietsen mensen met een elektrische fiets vaak langere afstanden, waardoor je uiteindelijk meer energie verbruikt dan met een normale fiets. Natuurlijk hangt het wel af van hoeveel ondersteuning je gebruikt en hoeveel kilometers je aflegt.
2. Je verbrandt meer calorieën
Fietsen met een e-bike kan je helpen om meer calorieën te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat e-bikers vaker langere ritten maken en daardoor meer uithoudingsvermogen opbouwen. Doordat je vaker de e-bike pakt en niet terugdeinst voor langere afstanden, verbrand je uiteindelijk meer calorieën dan met een stadsfiets.
Wil je het fietsen wat intensiever maken? Speel dan eens met je trapondersteuning voor een gevarieerde training. Door de ondersteuning op de laagste stand te zetten, verhoog je de inspanning. En als je echt wilt knallen, kun je de ondersteuning zelfs helemaal uitschakelen. Dan krijg je pas echt een topconditie! Lees in onze blog meer over calorieverbruik op je e-bike.
3. Meer ontspanning en betere nachtrust
Elke dag een stukje fietsen doet meer dan alleen je lichaam in beweging brengen; het vermindert ook je stressniveau. Positief dus voor je mentale gezondheid! Fietsers ‘ontstressen’ doordat zij onderweg endorfine en serotonine aanmaken. Het hoofd wordt tijdens een fietsrit letterlijk vrijgemaakt van stress en andere zaken die ons bezighouden. En dat zorgt voor een goed humeur! Zo start je je dag vol energie. Aan het eind van de dag helpt dit stofje je juist om alle stress los te laten, zodat je met een heerlijk leeg hoofd thuiskomt.
Bovendien ben je lekker vaak in de buitenlucht, wat een positief effect heeft op je slaapkwaliteit. En zeg nou zelf, wie wil er niet beter slapen? Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je de volgende dag weer fris en energiek begint.
4. Betere weerstand en minder vaak ziek
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor je gezondheid. Door vaker te bewegen, maak je je lichaam sterker. Onderzoek laat zien dat voldoende beweging de kans op hart- en vaatziekten kan verminderen en je immuunsysteem een boost geeft. Als je fietst, heb je dus minder kans om ziek te worden dan wanneer je niet actief bent. Dus zelfs met een e-bike ben je volop bezig je gezondheid te versterken!
5. Minder CO2 uitstoot met je elektrische fiets
Als je kiest voor een e-bike bespaar je brandstofkosten en stoot je minder CO2 uit. Volgens het onderzoek van Milieu Centraal stoot een e-bike per gereden kilometer 60 keer minder CO2 uit dan een benzineauto. De kleinere hoeveelheid CO2 die een elektrische fiets nog uitstoot, komt vrij bij het opwekken van de elektriciteit voor de batterij. Met het rijden van een elektrische fiets draag je dus bij aan een beter klimaat, schonere lucht en meer ademruimte. Dat is nog eens een win-win situatie.
Spring op die (elektrische) fiets!
Met al deze gezondheidsvoordelen is het hoog tijd om op een (elektrische) fiets te stappen! Geniet van de ondersteuning, de extra verbrande calorieën en de boost voor je mentale en fysieke welzijn. Of je nu door het platteland fietst of de stad verkent, een elektrische fiets is je ticket naar een actiever, gezonder en gelukkiger leven. Dus, waar wacht je nog op?
Ontdek zelf hoe gezond fietsen is, kom langs!
Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, een leuke manier om te bewegen, of een sterker immuunsysteem; een e-bike heeft het allemaal. Ben je benieuwd hoe een elektrische fiets jouw ritten gezonder én leuker kan maken? Kom het zelf ervaren! Kom naar het E-bike Testcenter of test ze bij een Gazelle-winkel bij jou in de buurt.
